Không thể tin 4 động tác đơn giản vẫn có một vòng eo lí tưởng

  • 16/01/2016
  • 1500

Các chị em ơi ! Hãy kết hợp 4 động tác đơn giản dưới đây cùng với chế độ ăn khoa học và hợp lí.Bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng để sở hữu vòng eo thon gọn mong ước.

Động tác 1:


– Nằm ngừa trên sàn, lưng thẳng, hai tay đặt lên đầu
– Nhấc cả hai chân lên cao rồi xoay theo chiều kim đồng hồ 10 vòng.
– Xoay ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng nữa.
– Lặp lại động tác 5 lần.

Động tác 2:

– Nằm thẳng trên sàn, hai chân và lưng thẳng.
– Từ từ gập người lên trước đồng thời co chân trái chạm vào ngực, hai tay ôm vào đầu gối chân trái.
– Trở về tư thế ban đầu rồi đổi bên.
– Thực hiện mỗi bên 15 lần.

Động tác 3:


– Bạn tiếp tục thực hiện tư thế chuẩn bị giống như hai động tác đầu tiên, hai tay vòng ra sau đầu.
– Từ từ nâng người dậy đồng thời hai chân co một góc 90 độ so với mặt sàn.
– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác 15 lần.

Động tác 4:


– Bạn nằm trên sàn, hai tay vòng ra sau đầu và nâng người khỏi mặt sàn.
– Chân trái co lên cao, giữ nguyên 5 giây rồi đổi bên.
– Thực hiện lần lượt chân trái rồi đến chân phải. Mỗi lần như vậy được tính 1 lần.
– Bạn lặp lại động tác 15 lần.

Các chị em cố gằng tập bài tập này mỗi ngày 2 lần vào sáng sớm và buổi chiều tối, không chỉ đánh tan mỡ bụng mà còn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và các cơ cũng trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, tăng protein, rau xanh, trái cây tươi và uống đủ 2 lít nước (hoặc hơn 2 lit tùy trọng lượng và công việc) mỗi ngày. Các chị em có thể dùng thêm hạt Chia để giảm mỡ bụng hiệu quả như mong muốn nhé!

 

 

GỌI NGAY - 0902 514 413
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP SỈ VÀ LẺ CÁC SẢN PHẨM VỚI GIÁ TỐT NHẤT

SHOP VUA HẠT CHIA

Địa chỉ73 Khuông Việt - Phường Phú Trung - Quận Tân Phú HCM

Emai:Vuahatchia@gmail.com

Để nhận chính sách giá sỉ hạt chia, vui lòng điền thông tin vào đây để chúng tôi gửi cho bạn bảng giá sỉ hạ chia TỐT NHẤT

>>> NHẬN BẢNG GIÁ <<<

 

 

Bình luận