Sai lầm khi cho rằng sữa chứa nhiều canxi, mà đây mới chính là thực phẩm giàu canxi bậc nhất!

  • 25/06/2017
  • 232

Các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ tối thiểu 1.000 mg canxi/ngày. Như vậy chúng ta nên thay thế bằng loại thực phẩm nào để đạt được hàm lượng này tốt nhất mà không cần dùng đến sữa?

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng sữa là nguồn thực phẩm chứa nhiều can-xi và tốt nhất cho sức khỏe của trẻ nhỏ, sữa giúp xương chắc khỏe và cao lớn hơn.

Nhưng trên thực tế cho thấy, sữa không thật sự được xem là "siêu thực phẩm" như mọi người vẫn ca ngợi. Gần 40% người trưởng thành trên toàn thế giới có thể tiêu hóa sữa đúng cách và chỉ có 5% người dân Châu Á dung nạp được sữa.

Nguyên nhân là vì đường ruột của trẻ nhỏ sản xuất ra lactase, giúp phân hủy sữa để được tiêu hóa đúng cách và chính vì vậy sữa thường dành cho trẻ em, chứ không dành cho người trưởng thành.
Hơn nữa, loại gen giúp sản xuất ra lactase sẽ ngừng làm việc khi trẻ lớn lên. Bắt đầu ở giai đoạn trẻ lên 5, cơ thể đã có dấu hiệu ngừng sản xuất lactase.

Trong những năm qua, với thông tin này đã khiến lượng tiêu thụ sữa trên toàn thế giới đã giảm đi rất nhiều. Đơn cử như ở Anh, doanh số bán hàng sữa giảm 30% trong vòng 20 năm qua.

Hạt chia Nutiva Organic: Nguồn bổ sung canxi gấp 6 lần sữa

Hạt chia Nutiva Organic cung cấp canxi thay thế sữa

Hạt chia Nutiva Organic cung cấp canxi thay thế sữa

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương, móng tay móng chân bị yếu, rụng tóc, hay thậm chí là động kinh. Canxi không chỉ giúp chắc răng, khỏe xương mà còn rất quan trọng trong việc duy trì tế bào khỏe mạnh, điều tiết hốc-môn…
Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ tối thiểu 1.000 mg canxi mỗi ngày. Như vậy chúng ta nên ăn gì để đạt được lượng canxi tốt nhất mà không cần phải uống sữa?

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp canxi không thua kém gì sữa. Một số loại rau củ cung cấp canxi như rau cải bó xôi, đậu phụ, cải xoăn, quả sung.... Và tất nhiên bạn không thể không bất ngờ khi kể đến hạt chia nói riêng và hạt chia Nutiva Organic.
Các nghiên cứu phát hiện ra trong hạt chia Nutiva Organic chứa hàm lượng canxi cao gấp 6 lần sữa. Với 3 thìa cà phê hạt chia Nutiva Organic chứa 233 mg canxi, liều lượng tương đương với hàm lượng canxi có trong 1 cốc sữa (299 mg).
Vì vậy, hạt chia Nutiva Organic được xem là nguồn thay thế sữa bật nhất dành cho người lớn và trẻ nhỏ.

Những lợi ích dành cho sức khỏe của hạt chia Nutiva Organic

Theo nghiên cứu khoa học của Trường Đại học California (Mỹ) cho thấy trong hạt chia Nutiva Organic có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe chúng ta.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt chia Nutiva Organic đã được chứng minh có thể giúp chống viêm và điều hòa cholesterol, do đó rất tốt cho tim mạch.

2. Giúp giảm cân và dựng cơ bắp

Hạt chia Nutiva Organic là loại thực phẩm chứa nhiều protein. Vì thế đây là loại thực phẩm lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp.
Không chỉ vậy, đây còn là loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hoá vì vậy sẽ giúp thay thế bất kỳ chất dinh dưỡng nào mà cơ thể mất đi trong quá trình tập luyện.

3. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Litora cho biết hạt chia Nutiva Organic có khả năng điều hòa lượng insulin, có khả năng làm giảm nồng độ insulin trong máu từ đó hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiểu đường vì chứa nhiều axit alpha-linolenic và chất xơ.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

hạt chia Nutiva Organic chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 1,6 lần so với lúa mạch, 2,3 lần so với lúa mì, 2,6 lần so với yến mạch và 9,8 lần so với gạo.
Như vậy, chỉ cần 2 thìa cà phê hạt chia Nutiva Organic, bạn đã nạp vào cơ thể 10 gram chất xơ tương đương 1/3 lượng chất xơ cần thiết trong ngày.

5. Ngăn ngừa lão hóa

Các nhà nghiên cứu từ Mexico gần đây phát hiện ra rằng hạt chia Nutiva Organic chứa rất nhiều nhiều chất chống ôxy hóa giúp hạn chế việc hình thành các tế bào gốc tự do lên đến 70% để từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Dưỡng chất trong Hạt chia Nutiva Organic

Dưỡng chất trong Hạt chia Nutiva Organic

Cách sử dụng hạt chia Nutiva Organic:

Cách sử dụng hạt chia nutiva organic trong các bữa ăn

- Rắc lên ăn cùng sữa chua hoặc nước ép, sinh tố hoa quả.
- Nước uống hạt chia Nutiva Organic: Dùng 1-2 thìa cà phê hạt chia Nutiva Organic ngâm vào nước lọc khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh vón cục.
- Canh hạt chia Nutiva Organic: Dùng 3-4 muỗng cà phê hạt chia Nutiva Organic cho vào nồi canh khi đang nấu hoặc hầm chung với các loại rau củ để có món ăn dinh dưỡng.
- Salad hạt chia Nutiva Organic: Cho vào 1-2 muỗng hạt chia Nutiva Organic vào món rau trộn hoặc salad rau để tăng dinh dưỡng và tạo ra một khẩu vị mới.

 

Có thể bạn quan tâm:

>>> Hạt Chia - trợ thủ đắc lực trong điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường

GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TP.HCM

THANH TOÁN KHI NHẬN HÀNG

***

 

GỌI NGAY - 0902 514 413
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP SỈ VÀ LẺ CÁC SẢN PHẨM VỚI GIÁ TỐT NHẤT

SHOP VUA HẠT CHIA

Địa chỉ73 Khuông Việt - Phường Phú Trung - Quận Tân Phú HCM

Emai:Vuahatchia@gmail.com

Để nhận chính sách giá sỉ hạt chia, vui lòng điền thông tin vào đây để chúng tôi gửi cho bạn bảng giá sỉ hạ chia TỐT NHẤT

>>> NHẬN BẢNG GIÁ <<<

 

 

Bình luận